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秋季的最后一个节气霜降来袭,冬天如何应对打呼噜?
作者:家用呼吸机_飞利浦呼吸机品牌上海实体专卖店 发布日期:2020-10-23 17:18

        如果您患有睡眠呼吸暂停,或许您可能已经注意到,在一年中最冷的月份中,症状表现得更为严重。您有点不可思议,一些研究证实了季节与阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)严重程度之间的关系。那么,我们该如何预防和治疗呢

 

  什么是季节性睡眠呼吸暂停的概念?

 

  我们都知道,在冬季,诸如感冒和喉咙痛等常见疾病更为普遍。对于阻塞性睡眠呼吸暂停,这种趋势似乎仍然成立。通过走访医生,我们发现,在冬季,寻求治疗的人数增加了6%。

 

  此外,个人每小时短暂停止呼吸的次数也有所增加。这就引出一个重要的问题:为什么您的症状在冬天而不是秋天,春天或夏天更明显?

 

在冬季,与呼吸道有关的疾病,例如普通感冒。当你的气道受到更严重的刺激时,毫无疑问,这种刺激会加重阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的症状。

 

家里的环境也起着关键作用。由于天冷,您的窗户更有可能保持关闭状态,因此任何悬浮的颗粒物(例如灰尘或过敏原)都将持续较长时间。如果家中有燃木炉,空气中的烟尘和烟雾无疑会加剧阻塞性睡眠呼吸暂停的症状。

 

空气的干燥度是另一个原因。任何被诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停的人都已经意识到,湿度低会使病情恶化。 如果你使用呼吸机的话,记得开加湿器,保持喉部和鼻部湿润,避免干燥造成喉部和鼻部刺激,从而加重疾病发生。

  冬天的供暖设备也会从空气中吸收水分,导致您每天晚上停止呼吸的次数增加。其他可能导致季节性睡眠呼吸暂停的因素包括:

 

  1.   由于气压增加而对疼痛有更高的敏感性。
  2.   日照时间减少导致维生素D水平降低
  3.   可能有更高水平的一氧化碳
  4.   更严重的打鼾

 

  毫无疑问,以上提到的所有因素都对阻塞性睡眠呼吸暂停的发生频率和症状起着非常重要的作用。

 

  采取什么措施减轻季节性睡眠呼吸暂停的影响?

 

  您会很高兴地了解到,生活方式的一些改变会对您在冬季如何减轻阻塞性睡眠呼吸暂停产生深远影响。

 

一个有用的建议涉及尝试尽可能多地获取阳光,而不是整天呆在室内。如果天气允许,前往当地的公园吃午餐。适当时,在靠近窗户的地方工作。如果天气寒冷多雪,何不利用天气,进行一些滑雪或单板滑雪。

  永远记住,阳光直射将使您的身体产生更多的维生素D,还可以改善您的情绪,使您的睡眠更加焕发活力

 

第二个建议涉及如何为房屋供暖尽量避免使卧室过热,尤其是在晚上。空气干燥将加剧阻塞性睡眠呼吸暂停的症状。如果您仍然需要更多热量才能入睡,请考虑购买加湿器以增加空气中的水分含量。

  如果上述建议对您的症状几乎没有影响,那么与医生或睡眠医生交谈是明智的。您可能需要对治疗进行调整。他或她能够为您提供其他选择的机会很大,以减少总体影响。

 

  本文的大部分内容是为那些怀疑冬季冬季阻塞性呼吸暂停症状较重的人撰写的。

 

  但是,如果您只是最近才发现自己患有这种疾病怎么办?只有当天气变得恶劣时,许多人才开始注意到问题才有意义。不幸的是,阻塞性睡眠呼吸暂停不会简单地自行消失。您需要寻求治疗以确定最合适的解决方案。

 

第一步从在家进行睡眠测试开始。这些检查非常简单,可以提供准确的结果。然后可以将结果用作确定病情严重程度以及可用治疗方案的手段。在冬天,有许多可能的治疗方法可供使用时,最有效的方法之一是使用睡眠呼吸机。

 

  一年中任何时候的治疗方案

 

  CPAP只是“持续气道正压通”的缩写。这些机器使用舒适的口罩,该口罩在晚上的时间贴在您的嘴和鼻子上。他们的主要目的是增加现有的气压,使其更容易呼吸。

  换句话说,您的呼吸道在睡眠时不太可能塌陷。大多数呼吸机都是高效的,通过一晚上使用获得不错的效果。

 

  请注意,某些设备能够提供加湿空气;如果您的房屋在冬季倾向于干燥,则是理想之选。得益于现代技术,睡眠呼吸机非常舒适,电机非常安静。

 

  虽然阻塞性睡眠呼吸暂停的影响在冬季通常更为严重,但事实是,这种情况会在一年中极大地影响您的健康。如果您想了解针对性的治疗选择,请尽快与睡眠医生沟通,寻求帮助。

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